18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Волшебные полчаса: самарцев призвали ходить пешком

22:45 21.07.2024 16+
653
Волшебные полчаса: самарцев призвали ходить пешком

Специалисты областного управления Роспотребнадзора напомнили об очень доступном способе улучшить здоровье - ходьбе.

Полчаса такой физнагрузки в день поможет укрепить мышцы и сжечь жир. Также небольшие прогулки ускоряют пищеварение, стимулируют кровообращение, улучшают работу сердца и увеличивают емкость легких. Ходьба помогает контролировать уровень холестерина, снижает риск инсульта и диабета. А также снижает риск депрессии и стресса, замедляет старение, уменьшает вероятность развития деменции.

Эксперты Роспотребнадзора подчеркнули, что здоровые полчаса следует устраивать не реже пяти раз в неделю. Также специалисты посоветовали в жаркую погоду ходить в утренние и вечерние часы.